Tríceps na polia deitado com corda
- Músculo
- Tríceps
- Equipamento
- Polia
- Também chamado de
- tríceps deitado na polia baixa
Como fazer
- Deite no banco do aparelho de remada baixa, com a cabeça voltada para a polia, segurando as pontas da corda com pegada neutra.
- Com os braços na vertical e os cotovelos fechados, estenda apenas os antebraços até esticar os cotovelos.
- Contraia o tríceps um segundo e volte devagar.
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