Tríceps testa declinado com barra W
- Músculo
- Tríceps
- Equipamento
- Barra
- Também chamado de
- skullcrusher declinado, tríceps testa no declinado
Como fazer
- Deite no banco declinado, prenda as pernas e segure a barra W com pegada fechada sobre o peito.
- Mantendo os braços parados, flexione os cotovelos e leve a barra até perto da testa.
- Estenda os cotovelos para voltar, sem abrir os braços.
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