Treinamo

Tríceps testa com halteres no banco declinado

Músculo
Tríceps
Equipamento
Halter
Também chamado de
tríceps testa declinado, extensão de tríceps declinado
Treinar com o Treinamo
Tríceps testa com halteres no banco declinado: execução do movimento

Como fazer

  1. Prenda as pernas no banco declinado e segure os halteres acima do peito, palmas se olhando.
  2. Mantendo os braços parados, flexione os cotovelos levando os halteres até perto das orelhas.
  3. Estenda de volta contraindo o tríceps.
Tríceps testa com halteres no banco declinado: posição inicial
Início do movimento
Tríceps testa com halteres no banco declinado: posição final
Fim do movimento

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Alongamento de tríceps