Treinamo

Supino declinado fechado com tríceps testa

Músculo
Tríceps
Equipamento
Barra
Também chamado de
supino declinado fechado + testa
Treinar com o Treinamo
Supino declinado fechado com tríceps testa: execução do movimento

Como fazer

  1. No banco declinado, tire a barra do suporte com pegada fechada, cotovelos junto ao corpo.
  2. Desça até a parte baixa do peito e empurre de volta.
  3. Na sequência, mantendo os braços parados, flexione os cotovelos levando a barra até a testa e estenda de novo.
Supino declinado fechado com tríceps testa: posição inicial
Início do movimento
Supino declinado fechado com tríceps testa: posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de tríceps

Alongamento de tríceps