Tríceps testa com barra W
- Músculo
- Tríceps
- Equipamento
- Barra W
- Também chamado de
- tríceps testa, skullcrusher
Como fazer
- Deite no banco e segure a barra W com pegada fechada e braços na vertical.
- Flexione os cotovelos descendo a barra até perto da testa, sem mover os braços.
- Estenda os cotovelos para voltar.
Outros exercícios de tríceps
- TrícepsAlongamento de trícepspeso corporal
- TrícepsAlongamento de tríceps acima da cabeça com parceiropeso corporal
- TrícepsAlongamento lateral de trícepspeso corporal
- TrícepsArremesso de medicine ball deitadomedicine ball
- TrícepsExtensão de cotovelos em pranchapeso corporal
- TrícepsFlexão de braço fechada (tríceps)peso corporal
- TrícepsFlexão de braço fechada com apoio em halterpeso corporal
- TrícepsFlexão de braço inclinada com pegada fechadapeso corporal
- TrícepsJM pressbarra
- TrícepsMergulho na máquinamáquina
- TrícepsMergulho nas argolasoutro
- TrícepsMergulho nas barras paralelasbarra
- TrícepsMergulho nas paralelas (foco no tríceps)peso corporal
- TrícepsMergulho no bancopeso corporal
- TrícepsMergulho no banco com cargaoutro
- TrícepsSupino com elásticos reversosbarra
- TrícepsSupino com pinos no rackbarra
- TrícepsSupino com tábuas (board press)barra
- TrícepsSupino declinado fechado com tríceps testabarra
- TrícepsSupino fechado com barrabarra
- TrícepsSupino fechado com barra Wbarra W
- TrícepsSupino fechado com halterhalter
- TrícepsSupino fechado com pegada supinadabarra
- TrícepsSupino fechado no Smithmáquina
- TrícepsSupino no chão com barrabarra
- TrícepsSupino no chão com barra (unilateral)barra
- TrícepsSupino no chão com correntesbarra
- TrícepsSupino no chão com haltereshalter
- TrícepsSupino reto com correntesbarra
- TrícepsSupino reto no estilo powerliftingbarra
- TrícepsTate press com haltereshalter
- TrícepsTríceps barrapolia
- TrícepsTríceps coice com haltereshalter
- TrícepsTríceps coice com halteres (halter)halter
- TrícepsTríceps coice sentado com halter (unilateral)halter
- TrícepsTríceps coice sentado com halteres (bilateral)halter
- TrícepsTríceps coice unilateral com halterhalter
- TrícepsTríceps com correntes no bancooutro
- TrícepsTríceps com peso do corpo na barrapeso corporal
- TrícepsTríceps cordapolia
- TrícepsTríceps deitado com haltereshalter
- TrícepsTríceps francêshalter
- TrícepsTríceps francês com elásticoelástico
- TrícepsTríceps francês com kettlebellkettlebell
- TrícepsTríceps francês em pé com barrabarra
- TrícepsTríceps francês em pé com halterhalter
- TrícepsTríceps francês em pé com toalhapeso corporal
- TrícepsTríceps francês na polia com cordapolia
- TrícepsTríceps francês na polia com corda (em pé)polia
- TrícepsTríceps francês no trenóoutro
- TrícepsTríceps francês unilateral com halterhalter
- TrícepsTríceps francês unilateral com halter em péhalter
- TrícepsTríceps francês unilateral no cabo baixopolia
- TrícepsTríceps na máquinamáquina
- TrícepsTríceps na polia ajoelhado com barrapolia
- TrícepsTríceps na polia com pegada supinadapolia
- TrícepsTríceps na polia deitado com cordapolia
- TrícepsTríceps na polia no banco inclinadopolia
- TrícepsTríceps na polia unilateralpolia
- TrícepsTríceps pulley com barra Vpolia
- TrícepsTríceps testabarra
- TrícepsTríceps testa até o queixo com barra W (pegada fechada)barra W
- TrícepsTríceps testa atrás da cabeça com barra (pegada fechada)barra
- TrícepsTríceps testa com elásticoelástico
- TrícepsTríceps testa com halteres (pegada pronada)halter
- TrícepsTríceps testa com halteres no banco declinadohalter
- TrícepsTríceps testa declinado com barra Wbarra
- TrícepsTríceps testa inclinado com barrabarra
- TrícepsTríceps testa na poliapolia
- TrícepsTríceps testa unilateral com halter (pegada pronada)halter
- TrícepsTríceps testa unilateral com halter (pegada supinada)halter