Treinamo

Mergulho no banco

Músculo
Tríceps
Equipamento
Peso corporal
Também chamado de
dips
Treinar com o Treinamo
Mergulho no banco: execução do movimento

Como fazer

  1. Mãos no banco atrás do corpo, pés à frente.
  2. Desça dobrando os cotovelos até ~90° e empurre de volta usando o tríceps.
Mergulho no banco: posição inicial
Início do movimento
Mergulho no banco: posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de tríceps

Alongamento de tríceps