Tríceps testa com halteres (pegada pronada)
- Músculo
- Tríceps
- Equipamento
- Halter
- Também chamado de
- tríceps testa com halteres
Como fazer
- Deite no banco com os halteres acima dos ombros, palmas para frente e cotovelos fechados.
- Desça os halteres até perto das orelhas sem mover os braços.
- Estenda os cotovelos para voltar.
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