Extensão de cotovelos em prancha
- Músculo
- Tríceps
- Equipamento
- Peso corporal
- Também chamado de
- body up
Como fazer
- Em prancha sobre os antebraços e pontas dos pés, mantenha o corpo reto e os antebraços na largura dos ombros.
- Empurre as palmas contra o chão e estenda os cotovelos para subir o corpo.
- Desça devagar flexionando os cotovelos e repita.
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