Tríceps testa atrás da cabeça com barra (pegada fechada)
- Músculo
- Tríceps
- Equipamento
- Barra
- Também chamado de
- tríceps testa com barra pegada fechada, pullover tríceps
Como fazer
- Deite no banco com a cabeça próxima à ponta, segurando a barra com pegada pronada na largura dos ombros e levando-a para trás da cabeça, com os braços paralelos ao chão.
- Mantendo os braços parados e os cotovelos fechados, flexione os cotovelos descendo a barra.
- Estenda de novo contraindo o tríceps no alto.
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