Tríceps francês unilateral no cabo baixo
- Músculo
- Tríceps
- Equipamento
- Polia
- Também chamado de
- tríceps unilateral no cabo
Como fazer
- De costas para a polia baixa, eleve a alça acima da cabeça com o braço quase vertical e a outra mão apoiando o cotovelo.
- Desça a alça atrás da cabeça flexionando só o cotovelo.
- Estenda de volta com o tríceps e troque de lado.
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