Supino com tábuas (board press)
- Músculo
- Tríceps
- Equipamento
- Barra
- Também chamado de
- board press
Como fazer
- Deite no banco com a cabeça além da barra, pés recuados, costas em arco e escápulas juntas, com as tábuas sobre o peito.
- Tire a barra do suporte e desça até tocar as tábuas, mantendo barra, punho e cotovelo alinhados.
- Empurre com a máxima força, cotovelos próximos até travar.
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