Treinamo

Abdominal com braços estendidos acima da cabeça

Músculo
Abdômen
Equipamento
Peso corporal
Também chamado de
abdominal com mãos para cima
Treinar com o Treinamo
Abdominal com braços estendidos acima da cabeça: execução do movimento

Como fazer

  1. Deite de costas com joelhos flexionados e braços esticados acima da cabeça, alinhados com a cabeça e o pescoço.
  2. Eleve as escápulas do chão contraindo o abdômen e expire.
  3. Segure um segundo e desça devagar.
Abdominal com braços estendidos acima da cabeça: posição inicial
Início do movimento
Abdominal com braços estendidos acima da cabeça: posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de abdômen

Abdominal