Abdominal na polia sentado
- Músculo
- Abdômen
- Equipamento
- Polia
- Também chamado de
- crunch sentado na polia
Como fazer
- Sente no banco de costas para a polia alta, segurando a corda sobre os ombros.
- Com o quadril parado, flexione o tronco levando os cotovelos em direção ao quadril e expire.
- Volte devagar à posição inicial.
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