Abdominal sapinho
- Músculo
- Abdômen
- Equipamento
- Peso corporal
- Também chamado de
- abdominal frog, abdominal borboleta
Como fazer
- Deite de costas com as solas dos pés juntas e os joelhos abertos, formando um losango com as pernas.
- Cruze os braços no peito e eleve o tronco, pressionando a lombar no chão.
- Segure um segundo e desça devagar.
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