Treinamo

Elevação diagonal no cabo

Músculo
Abdômen
Equipamento
Polia
Também chamado de
cable lift, lift no cabo
Treinar com o Treinamo
Elevação diagonal no cabo: execução do movimento

Como fazer

  1. Posicione a polia embaixo, fique de lado para o cabo e segure a alça com as duas mãos, agachado.
  2. Em um só movimento, puxe a alça para cima e na diagonal, esticando os braços acima da cabeça e girando o pé de trás.
  3. Volte devagar e repita do outro lado.
Elevação diagonal no cabo: posição inicial
Início do movimento
Elevação diagonal no cabo: posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de abdômen

Abdominal