Abdominal no cabo sobre Bosu com flexão lateral
- Músculo
- Abdômen
- Equipamento
- Polia
- Também chamado de
- crunch no cabo no bosu
Como fazer
- Posicione um Bosu à frente da polia baixa e deite com a lombar arqueada sobre ele, segurando as alças com os braços esticados entre os joelhos.
- Eleve o tronco em um crunch sem dobrar os braços e desça devagar.
- Ao chegar à falha, mantenha a posição de prancha e faça flexões laterais tocando o calcanhar para trabalhar os oblíquos.
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