Arremesso de medicine ball no chão com um braço
- Músculo
- Abdômen
- Equipamento
- Medicine ball
- Também chamado de
- slam ball unilateral, medicine ball slam
Como fazer
- Fique em base escalonada com a bola em uma mão.
- Eleve-a acima da cabeça estendendo o corpo e, em seguida, arremesse-a com força no chão à sua frente, flexionando ombro, tronco e quadril.
- Pegue a bola no quique e repita.
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