Arremesso de medicine ball deitado com dois braços
- Músculo
- Abdômen
- Equipamento
- Medicine ball
- Também chamado de
- arremesso acima da cabeça deitado
Como fazer
- Deite de costas com os joelhos dobrados e segure a bola com as duas mãos, braços estendidos atrás da cabeça.
- Lance a bola para frente a partir dos ombros enquanto se senta, buscando distância máxima.
- Pode lançar para um parceiro ou contra a parede.
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