Treinamo

Abdominal infra no TRX

Músculo
Abdômen
Equipamento
TRX
Também chamado de
crunch invertido suspenso
Treinar com o Treinamo
Abdominal infra no TRX: execução do movimento

Como fazer

  1. Coloque os pés nas alças do TRX em posição de prancha, de costas para o ponto de fixação, sem deixar o quadril cair.
  2. Flexione joelhos e quadril puxando os joelhos em direção ao peito e arredondando a coluna.
  3. Volte controlando o movimento.
Abdominal infra no TRX: posição inicial
Início do movimento
Abdominal infra no TRX: posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de abdômen

Abdominal