Treinamo

Windmill com dois kettlebells

Músculo
Abdômen
Equipamento
Kettlebell
Também chamado de
moinho de vento com kettlebell
Treinar com o Treinamo
Windmill com dois kettlebells: execução do movimento

Como fazer

  1. Mantenha um kettlebell travado acima da cabeça e olhe sempre para ele.
  2. Empurre o quadril para o lado do peso e incline o tronco até alcançar o outro kettlebell no chão.
  3. Faça uma pausa e volte à posição inicial pelo mesmo caminho.
Windmill com dois kettlebells: posição inicial
Início do movimento
Windmill com dois kettlebells: posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de abdômen

Abdominal