Treinamo

Bent press com kettlebell

Músculo
Abdômen
Equipamento
Kettlebell
Também chamado de
bent press
Treinar com o Treinamo
Bent press com kettlebell: execução do movimento

Como fazer

  1. Leve o kettlebell ao ombro com um clean.
  2. Incline o tronco para o lado oposto ao peso até tocar o chão com a mão livre, olhando para o kettlebell, enquanto empurra o peso para cima com o braço vertical.
  3. Volte à posição em pé com o kettlebell acima da cabeça e retorne-o ao ombro.
Bent press com kettlebell: posição inicial
Início do movimento
Bent press com kettlebell: posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de abdômen

Abdominal