Abdominal tradicional
- Músculo
- Abdômen
- Equipamento
- Peso corporal
- Também chamado de
- abdominal completo, sit-up
Como fazer
- Deite com os joelhos flexionados e os pés firmes.
- Suba o tronco até ficar sentado, contraindo o abdômen.
- Desça devagar.
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