Roda abdominal com barra
- Músculo
- Abdômen
- Equipamento
- Barra
- Também chamado de
- rollout com barra
Como fazer
- Em posição de flexão, segure uma barra olímpica com pouco peso nas pontas.
- Mantendo leve arco nas costas, role a barra em direção aos pés elevando o quadril.
- Mantenha o abdômen contraído e volte devagar ao início.
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