Abdominal com pernas elevadas
- Músculo
- Abdômen
- Equipamento
- Peso corporal
- Também chamado de
- tuck crunch, abdominal com pernas cruzadas
Como fazer
- Deite de costas, cruze os tornozelos e eleve as pernas com os joelhos levemente flexionados.
- Cruze os braços sobre o peito e eleve o tronco mantendo a lombar no chão.
- Desça devagar.
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