Treinamo

Landmine 180

Músculo
Abdômen
Equipamento
Barra
Também chamado de
rotação com landmine, landmine twist
Treinar com o Treinamo
Landmine 180: execução do movimento

Como fazer

  1. Fixe a barra no landmine e segure a ponta com as duas mãos na altura dos ombros, com os braços estendidos e os pés bem afastados.
  2. Gire o tronco e o quadril para levar a barra até um lado, mantendo os braços esticados.
  3. Inverta o movimento para o lado oposto e continue alternando.
Landmine 180: posição inicial
Início do movimento
Landmine 180: posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de abdômen

Abdominal