Treinamo

Inclinação lateral na bola suíça com anilha

Músculo
Abdômen
Equipamento
Bola suíça
Também chamado de
abdominal oblíquo na bola
Treinar com o Treinamo
Inclinação lateral na bola suíça com anilha: execução do movimento

Como fazer

  1. Deite de lado sobre a bola suíça, com os pés no chão e as pernas cruzadas.
  2. Segure uma anilha ao lado da cabeça.
  3. Eleve o tronco lateralmente contraindo os oblíquos, segure um segundo e desça devagar.
  4. Troque de lado.
Inclinação lateral na bola suíça com anilha: posição inicial
Início do movimento
Inclinação lateral na bola suíça com anilha: posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de abdômen

Abdominal