Treinamo

Alongamento lateral do tronco em pé

Músculo
Abdômen
Equipamento
Peso corporal
Também chamado de
alongamento lateral
Treinar com o Treinamo
Alongamento lateral do tronco em pé: execução do movimento

Como fazer

  1. Fique com os pés um pouco mais afastados que o quadril e os joelhos levemente flexionados.
  2. Eleve um braço, apoie a outra mão no quadril e incline o tronco para o lado.
  3. Distribua o peso nas duas pernas e troque de lado.
Alongamento lateral do tronco em pé: posição inicial
Início do movimento
Alongamento lateral do tronco em pé: posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de abdômen

Abdominal