Treinamo

Abdominal remador no banco

Músculo
Abdômen
Equipamento
Peso corporal
Também chamado de
encolhimento de pernas no banco
Treinar com o Treinamo
Abdominal remador no banco: execução do movimento

Como fazer

  1. Deite no banco com as pernas para fora e as mãos segurando as laterais.
  2. Dobre os joelhos e traga-os em direção ao peito.
  3. Segure um segundo e estenda as pernas devagar.
Abdominal remador no banco: posição inicial
Início do movimento
Abdominal remador no banco: posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de abdômen

Abdominal