Treinamo

Marretada no pneu

Músculo
Abdômen
Equipamento
Peso corporal
Também chamado de
sledgehammer, marreta
Treinar com o Treinamo
Marretada no pneu: execução do movimento

Como fazer

  1. Fique de frente para um pneu, com uma perna à frente, e segure a marreta com uma mão perto da cabeça.
  2. Eleve a marreta e golpeie o pneu com força, deslizando a mão de cima até juntar com a de baixo.
  3. Controle o rebote e troque o lado.
Marretada no pneu: posição inicial
Início do movimento
Marretada no pneu: posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de abdômen

Abdominal