Abdominal na polia com corda
- Músculo
- Abdômen
- Equipamento
- Polia
- Também chamado de
- abdominal na polia, crunch na polia
Como fazer
- Ajoelhe de frente para a polia alta e segure a corda junto à cabeça.
- Flexione o tronco levando os cotovelos aos joelhos, contraindo o abdômen.
- Volte devagar mantendo a tensão.
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