Prancha lateral
- Músculo
- Abdômen
- Equipamento
- Peso corporal
- Também chamado de
- side plank
Como fazer
- Deite de lado e apoie o antebraço no chão sob o ombro.
- Eleve o quadril formando uma linha reta com o corpo.
- Segure a posição contraindo o abdômen.
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