Treinamo

Abdominal oblíquo no banco declinado

Músculo
Abdômen
Equipamento
Peso corporal
Também chamado de
abdominal oblíquo declinado
Treinar com o Treinamo
Abdominal oblíquo no banco declinado: execução do movimento

Como fazer

  1. Prenda os pés no banco declinado e eleve o tronco a cerca de 40 graus, com uma mão ao lado da cabeça.
  2. Suba girando o tronco até o cotovelo se aproximar do joelho oposto.
  3. Desça devagar e faça todas as repetições antes de trocar de lado.
Abdominal oblíquo no banco declinado: posição inicial
Início do movimento
Abdominal oblíquo no banco declinado: posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de abdômen

Abdominal