Treinamo

Lenhador no cabo

Músculo
Abdômen
Equipamento
Polia
Também chamado de
wood chop, corte de lenha
Treinar com o Treinamo
Lenhador no cabo: execução do movimento

Como fazer

  1. Posicione a polia no ponto mais alto e fique de lado para o cabo, segurando a alça com as duas mãos.
  2. Puxe-a para baixo, na diagonal, até o joelho da frente, girando o tronco e mantendo os braços e o core firmes.
  3. Volte devagar e repita do outro lado.
Lenhador no cabo: posição inicial
Início do movimento
Lenhador no cabo: posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de abdômen

Abdominal