Treinamo

Roda abdominal

Músculo
Abdômen
Equipamento
Peso corporal
Também chamado de
ab wheel, rolinho abdominal
Treinar com o Treinamo
Roda abdominal: execução do movimento

Como fazer

  1. De joelhos, segure a roda com as duas mãos e apoie-a no chão à sua frente.
  2. Role para frente esticando o corpo o máximo que conseguir sem encostar no chão.
  3. Volte devagar mantendo o abdômen contraído o tempo todo.
Roda abdominal: posição inicial
Início do movimento
Roda abdominal: posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de abdômen

Abdominal