Abdominal na polia alta com corda
- Músculo
- Abdômen
- Equipamento
- Polia
- Também chamado de
- abdominal no cabo em pé, crunch na polia
Como fazer
- Prenda a corda na polia alta e fique de costas para a torre, segurando a corda junto ao peito.
- Flexione a coluna e leve o peso para baixo o máximo possível.
- Segure a contração e volte devagar.
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