Abdominal infra na polia
- Músculo
- Abdômen
- Equipamento
- Polia
- Também chamado de
- reverse crunch polia
Como fazer
- Deite no colchonete com tornozeleiras presas à polia baixa, quadris e joelhos a 90 graus e mãos atrás da cabeça.
- Traga os joelhos em direção ao peito elevando o quadril do chão.
- Desça devagar mantendo tensão no abdômen.
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