Treinamo

Windmill com kettlebell avançado

Músculo
Abdômen
Equipamento
Kettlebell
Também chamado de
moinho de vento kettlebell
Treinar com o Treinamo
Windmill com kettlebell avançado: execução do movimento

Como fazer

  1. Leve o kettlebell acima da cabeça com um braço e mantenha-o estendido o tempo todo.
  2. Empurre o quadril para o lado do peso e incline o tronco até tocar o chão com a mão livre, olhando para o kettlebell.
  3. Volte à posição em pé controlando o movimento.
Windmill com kettlebell avançado: posição inicial
Início do movimento
Windmill com kettlebell avançado: posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de abdômen

Abdominal