Treinamo

Abdominal cotovelo ao joelho

Músculo
Abdômen
Equipamento
Peso corporal
Também chamado de
abdominal cruzado, bicicleta no solo
Treinar com o Treinamo
Abdominal cotovelo ao joelho: execução do movimento

Como fazer

  1. Deite com uma perna cruzada sobre o joelho da outra e as mãos atrás da cabeça.
  2. Eleve o tronco girando para levar o cotovelo ao joelho oposto.
  3. Volte com controle e troque de lado após as repetições.
Abdominal cotovelo ao joelho: posição inicial
Início do movimento
Abdominal cotovelo ao joelho: posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de abdômen

Abdominal