Treinamo

Abdominal tocando os calcanhares

Músculo
Abdômen
Equipamento
Peso corporal
Também chamado de
heel touch, toque no calcanhar
Treinar com o Treinamo
Abdominal tocando os calcanhares: execução do movimento

Como fazer

  1. Deitado com os joelhos flexionados e os pés afastados, braços estendidos ao lado do corpo.
  2. Eleve levemente o tronco inclinando para um lado e toque o calcanhar com a mão.
  3. Volte ao centro e alterne para o outro lado.
Abdominal tocando os calcanhares: posição inicial
Início do movimento
Abdominal tocando os calcanhares: posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de abdômen

Abdominal