Treinamo

Abdominal tesoura

Músculo
Abdômen
Equipamento
Peso corporal
Também chamado de
tesoura, scissor kick
Treinar com o Treinamo
Abdominal tesoura: execução do movimento

Como fazer

  1. Deite de costas com os braços ao lado e as pernas estendidas, levemente elevadas.
  2. Cruze as pernas alternadamente, como uma tesoura, sem arquear a lombar.
  3. Mantenha o abdômen contraído.
Abdominal tesoura: posição inicial
Início do movimento
Abdominal tesoura: posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de abdômen

Abdominal