Treinamo

Abdominal com rotação de anilha

Músculo
Abdômen
Equipamento
Anilha
Também chamado de
russian twist com anilha
Treinar com o Treinamo
Abdominal com rotação de anilha: execução do movimento

Como fazer

  1. Sente no chão com as pernas elevadas e cruzadas nos tornozelos, e segure a anilha à frente do abdômen.
  2. Incline levemente o tronco para trás e gire levando a anilha até o chão de um lado.
  3. Volte ao centro e faça do outro lado, com controle.
Abdominal com rotação de anilha: posição inicial
Início do movimento
Abdominal com rotação de anilha: posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de abdômen

Abdominal