Prancha
- Músculo
- Abdômen
- Equipamento
- Peso corporal
- Também chamado de
- plank
Como fazer
- Apoie antebraços e pontas dos pés, corpo reto da cabeça aos calcanhares.
- Contraia abdômen e glúteo e segure a posição respirando.
Outros exercícios de abdômen
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