Treinamo

Abdominal infra sentado no banco (encolhimento de pernas)

Músculo
Abdômen
Equipamento
Peso corporal
Também chamado de
leg pull-in
Treinar com o Treinamo
Abdominal infra sentado no banco (encolhimento de pernas): execução do movimento

Como fazer

  1. Sente na ponta do banco, apoie as mãos nas laterais e incline o tronco para trás.
  2. Traga os joelhos ao peito e estenda as pernas de volta sem apoiar os pés no chão.
Abdominal infra sentado no banco (encolhimento de pernas): posição inicial
Início do movimento
Abdominal infra sentado no banco (encolhimento de pernas): posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de abdômen

Abdominal