Afundo reverso cruzado
- Músculo
- Costas
- Equipamento
- Peso corporal
- Também chamado de
- afundo para trás com rotação
Como fazer
- Em pé com os pés na largura dos ombros, dê um passo para trás e flexione quadril e joelho da frente.
- Ao descer, gire o tronco sobre a perna da frente.
- Volte à posição inicial e alterne os lados.
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