Treinamo

Remada no banco inclinado com halteres (cotovelos abertos)

Músculo
Costas
Equipamento
Barra
Também chamado de
remada inclinada de bruços, remada com peito apoiado
Treinar com o Treinamo
Remada no banco inclinado com halteres (cotovelos abertos): execução do movimento

Como fazer

  1. Deite de bruços em um banco inclinado a cerca de 30 graus, com um halter em cada mão e os braços estendidos para baixo.
  2. Abra os cotovelos e puxe os pesos para cima até os braços ficarem na altura das costas, formando um T com o tronco.
  3. Segure 1 segundo e desça devagar.
Remada no banco inclinado com halteres (cotovelos abertos): posição inicial
Início do movimento
Remada no banco inclinado com halteres (cotovelos abertos): posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de costas

Afundo reverso cruzado