Puxada unilateral na polia alta
- Músculo
- Costas
- Equipamento
- Polia
- Também chamado de
- pulldown unilateral
Como fazer
- Sente-se firme, com o apoio dos joelhos ajustado, e segure a pegada com a palma para baixo.
- Puxe o cabo para baixo aproximando o cotovelo do corpo.
- Pause embaixo e volte devagar, sem soltar toda a carga.
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