Retroversão pélvica em pé
- Músculo
- Costas
- Equipamento
- Peso corporal
- Também chamado de
- inclinação pélvica
Como fazer
- Fique com os pés na largura do quadril e os joelhos levemente flexionados.
- Mova a pelve para a frente e para trás algumas vezes.
- Depois mantenha o cóccix projetado à frente por alguns segundos.
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