Treinamo

Alongamento de meio das costas em pé

Músculo
Costas
Equipamento
Peso corporal
Também chamado de
torção de tronco em pé
Treinar com o Treinamo
Alongamento de meio das costas em pé: execução do movimento

Como fazer

  1. Em pé, com os pés na largura dos ombros e as mãos no quadril, gire o tronco até sentir o alongamento.
  2. Segure por 10 a 15 segundos e gire para o outro lado.
Alongamento de meio das costas em pé: posição inicial
Início do movimento
Alongamento de meio das costas em pé: posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de costas

Afundo reverso cruzado