Remada na polia alta com corda ajoelhado
- Músculo
- Costas
- Equipamento
- Polia
- Também chamado de
- remada ajoelhado na polia alta
Como fazer
- Ajoelhe-se a alguns passos da polia alta, segurando a corda com os braços estendidos à frente.
- Puxe a corda em direção à parte alta do peito, com os cotovelos abertos, levando as escápulas para trás.
- Faça uma breve pausa e retorne devagar.
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