Alongamento lateral deitado no chão
- Músculo
- Costas
- Equipamento
- Peso corporal
- Também chamado de
- alongamento de dorsal deitado
Como fazer
- Deite de lado com o joelho de baixo dobrado à frente.
- Estenda o braço de cima acima da cabeça e alongue o dorsal.
- Segure e troque o lado.
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